記事>普段の姿勢と歩き方が大切！あなたの美しさの素！

ランニングフォーム
ランニングの基本は、姿勢良くまっすぐ立つことで
す！そうすることで綺麗に走る事ができ、綺麗な身
体になるのです。歩いているとき、立っているとき
、座っているときなど普段の生活から、意識して整
えていきましょう。

良い姿勢を保つ為に、簡単にできるおすすめ法をご
紹介しますね。電車などの外出時でもできる簡単な
ものなのでオススメです。ちょっと疲れて、姿勢が
悪くなってきたなと思ったらやってみて下さい。
まずは、やすめの姿勢のように、腰上の高い位置で
両腕を後ろで組んでください！胸を張って下っ腹に
力を入れて下さい。そして今度は、両手を左右の股
関節部分に置き、同じく下っ腹を意識してまっすぐ
背筋を伸ばす様にしてください。
その際に、胸を張り過ぎて後ろに反ってしまうのは
良くありません。。あなたの良い位置で調整してく
ださい。

猫背や下腹部の出っ張りは、あなたを老けた印象に
してしまいます。せっかくのあなたの魅力も半減で
す。。姿勢はあなたの輝きの象徴！
日頃の心がけが大事ですよ！
ランニングのススメ

男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
その、人間の本能を全うする為に人は沢山の努力をして磨きを
かけていくものなのです。http://www.special01.com/
理由は何でも良いのです。単純に美しくなりたい、モテたい、
意中の人に振り向いてもらいたいなどのちょっとした気持ちが
大事なんです。その気持ちを忘れずに毎日を大事に生きましょ
う！格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本。
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！