記事>翌日に疲労を残さない！簡単回復レシピ！

ランニングのススメ
ランニング後の疲れたカラダには、豚肉やお酢等を使った料理
をとるようにして、タンパク質やクエン酸を補給する様に心が
けてください。そうする事によって、疲労回復を促進してくれ
るので、寝てる間に回復して、翌日に疲労を残す事なくスッキ
リしますよ。

身体の健康についてもっと知りたい方はこちらに詳しく解説
されているので参考にしてください。
http://www.special01.com/ 日頃の生活に少し気を配る
だけで、心も身体も健康になれるアイデアが沢山ありますよ。
まずはランニング後の疲れたカラダでも、誰でも簡単に作れる
疲労回復に効果的な健康レシピをご紹介します。

プチトマトのマリネ
まずは、プチトマトを６〜８個用意し、ヘタをとって表面の皮
に切れ目を入れます。熱湯にさっと通して水で冷やし、表面の
皮をむきます。
ドレッシング作りです。砂糖小さじ２・オリーブオイル大さじ
２・バルサミコ酢大さじ１、５を混ぜ合わせます。
ドレッシングの中に、皮をむいたプチトマトを漬けて、冷蔵庫
で３０分ほどしっかり冷やします。
冷蔵庫から出したら、最後にバジルを少々トッピングして完成
です。