記事>日頃の健康管理！目の疲れと頭痛に効く簡単解消法！

ランニングのススメ
ここで、体内に溜まった日頃の疲れを解消する方法をご紹介し
ましょう！目の疲れや頭痛に効く解消方法です。長時間のパソ
コン作業やデスクワークのやり過ぎは、目に疲れがたまってき
ます。

目の疲れには、両目の目頭のくぼみにあるセイメイというツボ
が効果的です。このツボを押すと、目の周りに刺激が伝わる感
覚があると思います。ここを指先で押しながら、下向いたり上
向いたりして頭を動かす運動を行って下さい。首の上下運動に
よって血行も良くなる効果があるので、自然と目の疲労感や頭
痛が軽減してくると思います。

そして、首筋と後頭部の付根の部分、首筋の両脇に天柱という
ツボがあります。指先でおさえ、そのまま頭を上に持ち上げる
感覚でツボに押し込むとジワジワと刺激がくることと思います
。天柱は目の疲れからくる頭痛に効くので、セイメイと天柱を
一緒に刺激する事をおすすめします！ランニングの痛み

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